健康秋冬進補

2023年1月31日 — 涂育維中醫師建議，要順應季節的變化，調整為「平補」的方式，適當選擇一些甘味的食物來調和脾胃、補養氣血，像是山藥、南瓜、馬鈴薯、白蘿蔔、紅棗、桂圓 ...

2024年1月21日 — 就中醫的觀點來看，這些備受國人喜愛的冬天進補料理，能以中藥食療的方式祛寒，調理身體的氣、血、水平衡。中醫師劉筱薇也認為，秋冬進補「不治已病治未病 ...

2023年12月18日 — 冬令進補注意事項 · 1.要依照體質選用適合的中藥材，避免過燥或過寒。 · 2.熬煮30分鐘以上的湯頭少喝，喝前要撈掉上層浮油。 · 3.多攝取蔬菜增加飽足感、 ...

2022年12月23日 — 冬令時節一到，許多人會相約一同大啖羊肉爐、薑母鴨、麻油雞、藥燉排骨等，既暖身又暖胃，然而大家進補的重點大多鎖定高蛋白食物，如：羊肉、鴨肉、雞肉等 ...

順應四季的變化我們需要透過滋補身體來適應季節變化，以確保健康。秋天時需要潤肺防秋躁，冬天養生重點則為補氣固腎。究竟秋冬養生及進補該注意什麼？

2020年10月23日 — 張煒東也提醒喜歡進補的民眾，在中秋之後的補養，可以慢慢採取冬天進補的方式，但是進補量不要太強，以羊肉爐為例，在天氣沒有很冷時，中藥包的劑量就要減 ...

掌握5原則補出健康提升免疫力 · 1. 共享分食不重複加熱 · 2. 補湯為正餐，而非宵夜或點心 · 3. 進食先湯後料，乾濕分離 · 4. 當季時令蔬菜取代火鍋料 · 5. 補充水果富含酵素助 ...

(1) 冬令補品當成正餐食用，並多配一些青菜、水果與五穀類。 (2) 補品中的油脂、鹽分多，正餐的菜色宜清淡。 (3) 每次進食量亦要控制，若烹煮或購買了較多的補品，就宜分次 ...